Rund ums Rad

Rahmenberechnung

1. Wie ermittel ich meine Schrittlänge (Schritthöhe) richtig?

Was Du brauchst, ist ein Metermaß, (idealerweise ein Zollstock), und ein Buch.

Um das beste Ergebnis zu bekommen, musst du dich bis auf die Unterwäsche entkleiden, nur so ist eine exakte Messung möglich.

Stell dich in einen Türrahmen oder lehne dich an eine Wand. Ziehe nun das Buch bis ganz oben zwischen deine Beine, achte darauf, dass das Buch an der Rückwand anlehnt, sodass der Buchrücken auch wirklich parallel zum Boden ist.

Misst Du allein, machst Du an der Oberkante des Buches einen Strich an die Wand und misst vom Boden aus die Höhe. Wenn dir jemand hilft, so misst er ebenfalls bis Oberkante Buch. Der Wert, den du ermittelst, stellt deine Schrittlänge, bzw. -höhe dar.

2. Die richtige Größe deines Hardtail-Mountainbikes:

Den Wert Deiner Schritthöhe multiplizierst Du mit 0,226, damit ergibt sich die theoretische Rahmenhöhe deines Hardtails in Zoll. Ein Zoll entspricht 2,54cm.

Nun kann es passieren, dass der ermittelte Wert zwischen zwei Rahmenhöhe liegt. Daher überleg dir mal genau, was du mit deinem Bike machen willst und wie du fährst:

Bist du eher sportlich unterwegs, so nimm du die kleinere Rahmenhöhe
Fährst du eher Touren und willst Kilometer schrubben, dann nimmst du die größere Rahmenhöhe.

Körpergröße	Rahmenhöhe	(entspricht ca.)
155 - 165 cm	14 - 15"	35 - 38 cm
165 - 170 cm	15 - 16"	38 - 41 cm
170 - 175 cm	16 - 17"	41 - 43 cm
175 - 180 cm	17 - 18"	43 - 46 cm
180 - 185 cm	18 - 19"	46 - 48 cm
185 - 190 cm	19 - 21"	48 - 53 cm
190 - 195 cm	21 - 22"	53 - 56 cm
195 - 200 cm	22 - 23"	56 - 58 cm

Mit einem klick findest du dein gesuchtes Hardtail Mountainbike.

3. Die richtige Größe eines Fullys:

Für die richtige Rahmenhöhe eines vollgefederten Bikes nimmst du die vorhin ermittelte Schritthöhe und multiplizierst sie mit 0,225, damit ergibt sich die theoretische Rahmenhöhe in Zoll. Ein Zoll entspricht 2,54cm.

Auch hier gilt wieder: Wenn der Wert zwischen zwei Rahmenhöhe liegt, dann entscheidest du dich bei

sportlicher Fahrweise für den kleineren Rahmen. Sprich, wenn Du ein bisschen tricksen oder agiler/wendiger unterwegs sein willst.
bei tourenorientierter Fahrweise, also beim Kilometer schrubben eher für größeren Rahmen.

Körpergröße	Rahmenhöhe	(entspricht ca.)
155 - 165 cm	14 - 15"	35 - 38 cm
165 - 170 cm	15 - 16"	38 - 41 cm
170 - 175 cm	16 - 17"	41 - 43 cm
175 - 180 cm	17 - 18"	43 - 46 cm
180 - 185 cm	18 - 19"	46 - 48 cm
185 - 190 cm	19 - 21"	48 - 53 cm
190 - 195 cm	21 - 22"	53 - 56 cm
195 - 200 cm	22 - 23"	56 - 58 cm

Fully Bikes vieler Top-Marken findest du hier.

4. Die richtige Größe deines Singlespeeds:

Die Schritthöhe bei einem Singlespeed wird mit 0,665 multipliziert, hier ergibt sich der theoretische Wert der Rahmenhöhe in cm. Beim Triathlonrahmen ist die Rahmenhöhe ca. 3,5 - 5 cm niedriger.

Wichtig: Das Ergebnis bezieht sich auf die deutsche Messweise!

Liegt der theoretische Wert zwischen zwei Größen, gilt folgende Faustregel:

bei wettkampforientierter Fahrweise eher die kleinere Größe
bei sportlicher Fahrweise eher die nächst größere Größe

Körpergröße	Rahmenhöhe Rennrad	Rahmenhöhe Triathlonrad
155 - 165 cm	48 - 51 cm	46 - 48 cm
165 - 170 cm	51 - 53 cm	48 - 50 cm
170 - 175 cm	53 - 55 cm	50 - 52 cm
175 - 180 cm	55 - 57 cm	52 - 55 cm
180 - 185 cm	57 - 60 cm	55 - 56 cm
185 - 190 cm	60 - 62 cm	57 - 60 cm
190 - 195 cm	62 - 64 cm	60 - 62 cm
195 - 200 cm	64 - ? cm	62 - ? cm